Tensiunea arterială este o măsură a presiunii exercitate de sângele care curge prin artere asupra pereților acestora. Este o componentă esențială a funcționării sistemului circulator și joacă un rol crucial în asigurarea aportului adecvat de oxigen și nutrienți către organele și țesuturile corpului. În acest articol, vom explora ce reprezintă tensiunea arterială, cum se măsoară, care sunt valorile normale și ce înseamnă atunci când acestea sunt în afara intervalului normal.
Ce Este Tensiunea Arterială?
Tensiunea arterială este formată din două măsurători:
- Tensiunea Arterială Sistolică: Aceasta reprezintă presiunea exercitată în artere atunci când inima pompează sânge în afara acesteia (sistola). Este reprezentată de numărul superior al unei măsurători a tensiunii arteriale, exprimat în milimetri de mercur (mmHg).
- Tensiunea Arterială Diastolică: Aceasta reprezintă presiunea exercitată în artere între bătăile inimii, când aceasta se relaxează și se umple cu sânge (diastola). Este reprezentată de numărul inferior al unei măsurători a tensiunii arteriale.
Cum Se Măsoară Tensiunea Arterială?
Tensiunea arterială este măsurată folosind un tensiometru, un dispozitiv care constă într-un manșon care se fixează în jurul brațului și un manometru care afișează valorile tensiunii arteriale. Procedura de măsurare este simplă și nedureroasă și poate fi realizată acasă sau la cabinetul medicului.
Valorile Normale ale Tensiunii Arteriale
Potrivit Societății Europene de Hipertensiune și Societății Europene de Cardiologie, valorile normale ale tensiunii arteriale sunt următoarele:
- Tensiune Arterială Sistolică: Menos de 120 mmHg
- Tensiune Arterială Diastolică: Menos de 80 mmHg
Aceste valori sunt considerate normale pentru adulții sănătoși. Cu toate acestea, este important să înțelegem că tensiunea arterială poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv de vârstă, sex, activitate fizică, nivel de stres și consumul de alimente și băuturi.
Ce Înseamnă Valorile Anormale ale Tensiunii Arteriale?
- Hipertensiune: Hipertensiunea arterială este diagnosticată atunci când tensiunea arterială este constant ridicată, adică egală sau mai mare de 140/90 mmHg. Hipertensiunea poate crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.
- Hipotensiune: Hipotensiunea arterială este diagnosticată atunci când tensiunea arterială este constant scăzută, adică mai mică de 90/60 mmHg. Hipotensiunea poate provoca amețeli, leșinuri și poate fi asociată cu o circulație sanguină insuficientă către organele vitale.
Cum Se Gestionează Tensiunea Arterială Anormală?
Gestionarea tensiunii arteriale anormale poate implica o combinație de modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, medicamente prescrise de medicul de familie sau cardiolog. Modificările stilului de viață sănătos pot include:
- Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în fructe, legume, cereale integrale și alimente sărace în sare și grăsimi saturate.
- Exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul.
- Reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat.
- Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.
Concluzie
Tensiunea arterială este o măsură esențială a sănătății cardiovasculare și este important să o monitorizăm în mod regulat. Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți optime, iar valorile anormale pot indica riscul crescut de boli cardiovasculare. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și monitorizarea regulată a tensiunii arteriale, putem contribui la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
